HronoMan blog

Ovaj Blog namenjen je svim onim posetiocima, slučajnim ili namernim, koji žele da promene svoj način ishrane na bolje. Zapravo zašto se većina vas odlučuje na ovako nešto kada krene po zlu? Upravo, jer su...

HronoMan transformacija

Moja transformacija u HronoMan-a započinje onog trenutka kada kročim u, po mom mišljenju, najkreativniji deo stana, a to je kuhinja. To je mesto gde se prave obroci, daje mir telu...

HronoMan ishrana

Počećemo od jutarnjeg napitka i njegovog čudesnog dejstva, a to je limun. Pre doručka na prazan stomak popiti sok od limuna sa mlakom vodom. U slučaju da kod kuće neamte limun, kao alternativna zamena može itekako da posluži neki biljni čaj, nikako...

HronoMan trening

Napokon da se nakanim i napišem vam malo i o mom treningu, stvarno je prošlo nedopustivo mnogo vremena. Ipak sam ishranu stavio u prvi plan, pa mi se i ne zamera toliko. Nekako što sam se više edukovao i učio sebe, više sam uviđao sav taj besmisao onoga što nam se nametalo kao...

HronoMan tekstovi

Bazne i kisele namirnice, Tapioka, Psilijum, Badem...

Showing posts with label HronoMan. Show all posts
Showing posts with label HronoMan. Show all posts

8 Jun 2016

Raw rafaelo


Za ovaj recept vam je potrebno:

Oko 300g sirovih indijskih oraha
Oko 10-ak urmi (po želji dodajte još, u zavisnosti koliko želite da vam bude slatko) - stavio sam sedam urmi i nije mi bilo dovoljno slatko
Oko 100g kokosa/možda malo manje - odokativnom metodom sam stavljao dok nisam dobio gušću smesu
Oko 200ml kokosovog krema
2 pune kašike kokosovog ulja
Kokos za valjanje
Sirove/pečene lešnike - ja nisam imao, ali preporučujem da se stave

Priprema:

Indijske orahe sam potopio u vodu i ostavio ih da odstoje nekih 5 sati. Takođe sam i urme potopio, ali znatno manje, pola sata. Zatim sam procedio ind. orahe i ubacio ih zajedno sa ociscenim urmama u blender. Blendirao ih dok nisam dobio glatku smesu. Potom dodao kokosovo ulje i kašiku po kašiku kokosa, naravno sve vreme blendirati, dok nisam dobio gušću smesu (tu sam se zabrojao i nisam siguran koja količina kokosa je u pitanju, ali otprilike 70-100g). Ubacio smesu u frižider da se stegne i nakon toga pravio kuglice koje sam valjao u kokos.

Ne zamerajte na odokativnošću, obećavam da ću sledeći put biti tačan. Važna je ideja, a za ostalo ćemo lako! :)

Prijatno!